内关穴、涌泉穴是什么穴位

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。

平时适当按摩内关穴，可改善心痛、失眠、呕吐，具体操作如下：

1、选取内关穴后进行消毒，食指和中指并拢，用指腹揉按内关穴3~5分钟，或者用拇指指腹按揉，以局部有酸胀感为佳。

2、注意按摩力度适中、均匀，渗透，如按摩部位有损伤，暂时不宜进行按摩操作。